Мой предсореновательный цикл длится 3 месяца. Ровно через полтора месяца я вношу в диету изменения. Прием углеводов становится «плавающим». Дважды в неделю я сокращаю суточный прием углеводов до 140-150 г. Ну а если зверски мучает голод, го съедаю лишнюю порцию белка. Такой прием позволяет резко ускорить расход жиров. Организму попросту некуда деться: я тренируюсь по-прежнему тяжело, а вот прием углеводов неожиданно падает. Чтобы компенсировать нехватку энергии, организм поневоле берется усиленно «жечь» подкожный жир!
Поделюсь опытом: в последние недели программы положительные изменения вы будете видеть в зеркале каждый новый день. Это здорово поднимет вам мотивацию, тем более, что психические силы у вас наверняка уже будут на исходе. Если вам уж совсем невмоготу, устройте себе «разгрузочный» день. Поешьте вдоволь «правильных» продуктов! Можно даже позволить себе шарик мороженого или кусочек торта! Однако таких «праздников» не должно быть много. В лучшем случае, один в неделю.
Ну вот, я рассказал вам все. В конце срока подойдите к зеркалу. Гарантирую, вы будете выглядеть «прорисованным», точно культурист на подиуме соревнований. Классно? Еще бы! Разом забываешь все трудности. Хотя именно они и должны составлять главный предмет вашей гордости. Вы поставили перед собой цель и добились своего!
Согласно статистике психологов, волевых людей, умеющих доводить дело до конца, не более 4%. Они и двигают прогресс человечества, остальные довольствуют половинным результатом. Выходит, вы попали в ряды клонов терминатора! Искрение вас поздравляю! Это и есть кипа главная победа!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|