с 9г до 18г Нд - вихідний

Universal Nutrition Creatine Monohydrate

  • 1 180 грн.


Доступні опції


Universal Nutrition Creatine Monohydrate Powder Classic Series – это чистый 100% креатин моногидрат в виде порошка. Креатин — это натуральное вещество для человеческого организма. Львиная доля (около 95%) креатина содержится в мышцах. Средняя физиологическая потребность 2 г. в сутки, но если вы интенсивно занимаетесь спортом потребность в креатина значительно возрастает. Небольшое количество креатина содержится в мясе, но этого количества недостаточно для того чтобы это отразилось на спортивных результатах. Именно для обеспечения необходимым количеством креатина и разработана добавка Universal Nutrition Creatine Monohydrate Powder Classic Series (Креатин моногидрат Юниверсал нутришн)

Эффекты от приема

  • Увеличение силовых показателей;
  • Рост силовой выносливости;
  • Повышение эффективности тренировок за счет увеличения рабочих весов;

Состав на порцию (1 чайная ложка):

  • Креатин моногидрат – 5г

Фасовки

  • 0.5 кг – 100 порций
  • 1 кг – 200 порций

Как принимать:

На сегодняшний день опытным путем выведено две самых эффективных схемы приема.

1) Без загрузочной фазы: употребляйте по 5-10 гр. каждый день. В те дни, когда у вас тренировка креатин лучше всего принимать непосредственно после тренировки с аминокислотами, протеином или гейнером (в дозировки не менее 5 г), или же вы можете просто запивать его сладким соком. В дни отдыха от тренировок принимайте креатин утром так же само с аминокислотами, гейнером или протеином или просто запивая сладким соком. Курс приема обычно длиться 2 месяца с последующим перерывом в 3-4 недели.

2) С загрузочной фазой: на протяжении первой недели принимайте по 5 гр. 4 раза в день (в дни тренировки желательно принимать одну порцию сразу после тренировки), с аминокислотами, гейнером или протеином или просто запивая сладким соком. После 5-6 дней приема уменьшите дозу да 5 г. в сутки. Курс по такой схеме обычно длиться 1 месяц с последующим перерывом в 3-4 недели.

Использовать загрузку или нет?

По большему счету, какую бы вы схему не использовали результат в итоге будет одинаковым. Однако есть несколько факторов, которые могут повлиять на выбор способа приема:

Написати відгук

Увага: HTML не підтримується!
    Погано           Добре
Залишити відгук  ↓
 
8 відгуків
2 відповідей
6 оцінок
100% 6 позитивних
27  
Корисність відгуків
3 голосів
100% 3 позитивних
3  
 
 

Ви дивилися

Universal Nutrition Creatine Monohydrate