Выгодно отличается от других креатиновых добавок представленных на ринке спортивного питания. Данная добавка содержит 99,99% чистейшего кристаллического моногидрата креатина с максимальной биологической доступностью и скоростью усвоения. Моногидрат креатина — проверенный временем и чрезвычайно популярный и эффективный продукт индустрии спортивного питания.
Креатин мы также получаем из продуктов питания, а именно из красного мяса. Но в мясе его содержится слишком мало. Поэтому мы рекомендуем вам купить USN Creatine Monohydrate (Великобритания). Каждая порция (одна мерная ложка) содержит 5 грамм чистого креатина, который поможет вам достичь высоких спортивных результатов.
Эффекты от приема
- Увеличение производства АТФ (аденозинтрифосфата);
- Существенный рост мышечной силы и силовой выносливости;
- Уменьшение усталости во время тренировки и ускорение восстановления между подходами;
- Увеличение мышечных объемов за счет задержки воды именно в мышечных волокнах;
- Рост сухой мышечной массы за счет того, что вы можете тренироваться интенсивнее и дольше.
Состав (на 1 порцию – 5 грамм)
• Моногидрат креатина – 5000 мг
Как принимать:
На сегодняшний день существует два способа приема.
-
Без загрузки (наиболее оптимальный способ приема): принимайте по 10 грамм каждый день разбив это количество на два приема по 5 грамм. В дни тренировки принимайте 5 грамм утром натощак с протеином, гейнером или запивая чем-нибудь сладким например, соком. И 5 грамм сразу же после тренировки с протеином, гейнером или запивая чем-нибудь сладким. В дни отдыха принимайте также само утром натощак и между приемами пищи.
-
С загрузкой: первые 7 дней принимайте по 5 грамм 4 раза в день (всего 20 грамм в день) между приемами пищи с гейнером, протеином или запивая чем-нибудь сладким. В последующие 4-5 недель принимайте по 10 грамм в сутки так как описано выше в способе приема без загрузки. Детальные рекомендации по приему смотрите здесь.